Zet je omgeving in beweging!

Waarom is bewegen goed?

Als je beweegt, gebruikt je lichaam brandstof. Die brandstof is voor een deel wat je eet, maar ook het vet dat je lichaam opslaat onder de huid, in de spieren en zelfs in organen zoals je lever. Wanneer dat vet blijft zitten doordat je het niet gebruikt, raakt je bloedsuiker van slag en kun je diabetes type 2 krijgen. Maar het goede nieuws is: als je genoeg beweegt, is je kans op diabetes type 2 flink kleiner. Ook als je niet veel afvalt.

Luilekkerland

Mensen zijn gebouwd om te bewegen. Dat had ooit een goede reden: je moest in de oertijd kilometers lopen om appels te zoeken voor de lunch. Of achter een hert aanrennen voor de barbecue. Nu wonen we hier in Luilekkerland. Bewegen hoeft niet meer, want waarom zouden we? Eten is er altijd en overal.

Toch is er een goede reden om wel te bewegen. Want we hebben nog steeds een erfenis uit de oertijd: het lichaam legt een voorraad brandstof aan voor tijden waarin er te weinig eten is. Die reservevoorraad is vet: de bierbuik, de zwemband rond het middel, de dikke billen. Alleen gebruik je dat opgeslagen vet niet als je te weinig beweegt.

Opstapje naar diabetes

Het opgeslagen vet zit niet alleen als een laag onder je huid. Als je veel te dik wordt, gaat vet ook zitten in je spieren en in je organen. Daardoor raakt je lichaam langzamerhand van slag, tot je echt diabetes type 2 hebt. Meer bewegen is dus belangrijk om opgeslagen vet te gebruiken. Ook al val je er niet meteen van af, toch is het belangrijk om de kans op diabetes type 2 te verkleinen.

Lees meer tips over hoe je diabetes type 2 voorkomt op de website van het Diabetes Fonds